Yale uzmanları anlatıyor: Hipertansiyon neden arttı, nasıl önlenebilir?

Yale Üniversitesi uzmanları hipertansiyon vakalarının son 10 yılda hızla arttığını duyurdu. Uzmanlar hipertansiyonun sebeplerini ve nasıl kontrol altına alınabileceğine dair önerilerde bulundu.

GÜLNUR HASESOĞLU 19 Mart 2023 YAŞAM

Son yıllarda genç, yaşlı farketmeksizin hipertansiyon (yüksek tansiyon) oranları hızla artıyor. Amerika’nın prestijli üniversitelerinden olan Yale Tıp Fakültesi’nden uzmanlar, hipertansiyon hakkında açıklamalarda bulundu.

Uzmanlar, hipertansiyonu kanın atardamar duvarına karşı kuvvetini artıran bir durum olarak niteliyor. Kan basıncı günlük aktivitelere göre yükselip, düşüyor. Eğer kan basıncı sürekli yüksekse hipertansiyon deniyor.

Yale Tıp Fakültesi’nden nefrolog Jeffrey Turner ve kardiyolog Antonio Giaimo hipertansiyona karşı yapılması gerekenleri anlattı. Doktorlara göre, hipertansiyon birçok sebepten dolayı kaynaklanabilir. Genetik olarak da ortaya çıkan hipertansiyon çok fazla işlenmiş gıda tüketmek, aşırı kilo veya stresten dolayı da görülebilir.

HER YAŞTA KONTROL EDİLMELİ

Uzmanlar hipertansiyonun bugün 20 veya 30 yıl öncesine göre daha fazla genç kişide görüldüğünü söylüyor. Kendisi iyi hisseden bireylerde de hipertansiyon görülebiliyor. Doktor Turner, hipertansiyonun yıllar içerisinde kademeli olarak gelişme eğiliminde olduğundan semptomların yokluğuna aldanılmaması gerektiğini ifade ediyor. Bu sebeple doktorlar kan basıncını zaman içerisinde izlemenin faydalı olacağını söylüyor. Yale Üniversitesi uzmanları, her iki yılda bir tansiyon ölçümü yaptırılmasını öneriyor. Eğer 40 yaşında veya üstündeyseniz kan basıncının her yıl ölçtürülmesi gerektiğine dikkat çekiliyor.

Hipertansiyon kalbi daha fazla çalışmaya zorlaması sebebiyle göğüs ağrısı, kalp krizi, inme, kalp yetmezliği gibi ciddi sorunlara yol açabilir. Yale’in verdiği bilgiye göre, 55 yaşından önce erkeklerin yüksek tansiyon geliştirme olasılığı kadınlara göre daha fazla. 55 yaşından sonra ise kadın ve erkeklerde hipertansiyon gelişme riski eşitleniyor. Hamilelik de yüksek tansiyon riskini arttırabilir.

TUZDAN UZAK DURMAK GEREK

Tuzlu gıdalar yüksek tansiyona sebep olabilir. Doktorlar sadece sofralardaki tuz değil aynı zamanda işlenmiş gıdalardaki tuz miktarlarının da yüksek olduğun dikkat çekiyor. Fazla tuz tüketimiyle gelen hareketsiz yaşam hipertansiyona kapı aralayabilir. Amerikan Kalp Derneği sodyumun günde 2.300 miligram (mg) ile sınırlandırılmasını öneriyor ve çoğu yetişkinin günde 1,500 mg’lık ideal sınıra doğru ilerlemesi gerektiğini söylüyor. Bu bilgiyle birlikte bazı konserve çorbaların, fincan başına 800 gram veya daha fazla sodyum içerdiği bilgisi veriliyor.

STRES DE YÜKSEK TANSİYONA NEDEN OLABİLİR

Kalp hastalıkları uzmanı Doktor Giaimo, stresin büyük hasta gruplarını inceleyen çalışmalara bakıldığında kardiyovasküler hastalıkları kötü etkilediğini gösterdiğini söyledi. Finansal yükler, insanların kendilerini dışlanmış hissettikleri toplumlarda yaşaması gibi durumlar stresi artırıyor. Bu da hastalık riskini yükseltiyor.

YAŞAM TARZI DEĞİŞİKLİKLERİ YÜKSEK TANSİYONU ÖNLEYEBİLİR

Yale doktorları hipertansiyonun yaşam tarzlarını değiştirerek de önlenebileceğini söylüyor. Kilo vermek, sigarayı bırakmak, alkol alımını bırakmak ve kaliteli bir uyku rutini kan basıncını önlemeye veya düşürmeye yardımcı olabilir. İnsanlar tükettiği yiyecek ve içeceklere dikkat ederek de yüksek tansiyondan korunabilir. Doktor Giaimo, yalnızca ilaç alan ancak yaşam tarzında değişiklik yapmayan hastalarda ilacın da işe yaramadığından bahsediyor. Uzmanlar yeme-içmenin yanında egzersiz yapmanın da önemini vurguluyor. Doktor Giaimo yapılacak egzersizin kalp atış hızını arttırması ve terletmesi gerektiğini söylüyor. Uzmanlar yürüyüş yapmanın iyi bir başlangıç olacağını ifade ediyor.

Takip Et Google Haberler
Takip Et Instagram