Harvard Tıp Okulu'nun araştırması, sabahları kalp krizi riskinin yüzde 20 daha yüksek olduğunu ortaya koydu. Uzmanlar sabah saatlerindeki alışkanlıklara dikkat edilmesini öneriyor.
Kalp krizi.
Her gün binlerce insan, kalp krizi geçiriyor ve bu krizlerin en ölümcülü sabah saatlerinde meydana geliyor. Sağlık Bakanlığı’nın Nisan ayında yayınladığı verilere göre, Türkiye’de yaklaşık olarak 300 bin kişi her yıl kalp krizi geçiriyor. Yapılan araştırmalar, kalp krizlerinin çoğunun sabah saatlerinde gerçekleştiğini gösteriyor.
Harvard Tıp Okulu tarafından yapılan son araştırmalar, sabahları kalp krizi geçirme riskinin diğer saatlere göre yüzde 20 daha fazla olduğunu gösteriyor. Araştırmacılar, bu riskin özellikle sabah 06:00 ile öğlen arasında yüksek olduğunu belirtiyor. Harvard Tıp Okulu araştırması, bu saatlerde kalp krizi geçiren hastaların, günün ilerleyen saatlerinde kriz geçirenlerle karşılaştırıldığında daha fazla PAI-1 hücresine sahip olduğunu tespit etti. Ancak bu durumun neden böyle olduğu hakkında araştırmalar devam ediyor.
KALP KRİZİ RİSKİNİ ARTTIRABİLECEK ALIŞKANLIKLAR
Profesör Srinath Reddy, bazı alışkanlıkların bu riski artırabileceğini belirtiyor ve dikkat edilmesi gereken noktaları şu şekilde sıralıyor:
“Altta yatan birkaç koroner risk faktörü varsa, bu durum sabahları kriz riskini artırabilir. İyi ve kaliteli bir uyku çekmiyorsanız, uyku eksikliği sabah saatlerinde daha fazla risk taşıyabilir. Gün içerisinde yeterince su tüketmemek ve düzenli egzersiz yapmamak da kalp krizi riskini artırabilir.”
KALP KRİZİ RİSKİNDEN KAÇINMANIN 2 ANAHTARI VAR
Profesör Srinath Reddy’ye göre, kalp krizi riskinden kaçınmanın iki anahtarı bulunuyor: “İyi bir gece uykusu almak ve sabah egzersizini ertelemek.”
Uyku, sağlıklı bir yaşamın temel taşlarından biri. Günde en az 7 saat uyumak, kalp krizi riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Uyku eksikliği, vücudun stres seviyelerini artırabilir ve kalp sağlığını olumsuz etkileyebilir.
Egzersiz yapmak, kalp krizi riskini azaltmanın önemli bir yolu. Ancak sabah saatlerinde ağır egzersizler yapmak, ani bir stres yükü oluşturabilir ve kalp krizi riskini artırabilir. Uzmanlar, egzersizi günün ilerleyen saatlerine veya öğleden sonraya planlamanın daha sağlıklı olduğunu öneriyor.
