Çalışmalar D vitamini eksikliği olanlarda koronavirüse yakalanma olasılığının daha yüksek olduğunu söylüyor. Peki gerçekten D vitamini takviyesi koronavirüse karşı etkili mi? İşte, D vitamini ve koronavirüs ilişkisi hakkında uzmanların tavsiyeleri...
Koronavirüs salgınıyla birlikte birçok insan bağışıklık sistemini güçlendirmenin yollarını aramaya başladı. Taze sebze meyveler, süt ürünleri ve vitamin destekleri en sık başvurulan seçenekler oldu.
Çoğu kişi ise D vitamini kullanmayı tercih ediyor. Firmaların 2020 Aralık ayı verilerine göre D vitamini takviyesi satışı bir önceli yıla oranla yüzde 41,5 arttı.
Uzmanlar D vitamini eksikliğiyle koronavirüs arasında olası bir bağlantı olduğunu düşünse de henüz yeterli kanıt yok.
Peki gerçekten D vitamini takviyesi koronavirüse karşı etkili mi? İşte, D vitamini ve koronavirüs ilişkisi hakkında uzmanların tavsiyeleri…
Bu haberler de ilginizi çekebilir:
George Washington Üniversitesi’nde endokrinoloji ve tıp profesörü olan Sahyasachi Sen, D vitamini eksikliğinin sık rastlanan bir durum olduğunu söylüyor. Prof. Sen D vitamininin, kemik sağlığını korumanın yanı sıra bağışıklık sisteminde de önemli bir rol oynadığını belirtiyor: D vitamini, vücudu hastalıklardan koruyan ve saldırı altındaysa savaşmasını sağlayan hücreleri geliştiren bir etkiye sahip. Bu sebeple D vitamini seviyelerinin düşük olması enfeksiyona yakalanma riskini artırıyor.
D VİTAMİNİ EKSİKİLİĞİ COVID-19 RİSKİNİ ARTIRIYOR MU?
The Washington Post’un haberine göre, uzmanlar salgın sırasında ABD ve diğer ülkelerde yapılan araştırmalarda D vitamini ve koronavirüs arasında bir bağlantı buldu. Chicago’da 489 kişinin sağlık kayıtlarına dayanan bir araştırma, koronavirüs testi yaptırmadan önce D vitamini eksikliği olan hastaların, koronavirüs testlerinin pozitif çıkma olasılığının diğerlerine göre yüzde 77 daha yüksek olduğunu ortaya koydu.
GÜNLÜK D VİTAMİNİ İHTİYACI NE KADAR?
D vitamini takviyesinin enfekte olmayı önleyeceği veya koronavirüsün şiddetli belirtilerini azaltacağına dair şimdilik kesin bir kanıt yok. Ancak uzmanlar, olumlu bir yanıtın çıkacağı konusunda umutlu. D vitamini ve koronavirüse odaklanan yaklaşık 70 klinik çalışma, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi tarafından yürütülen bir veri tabanına kaydedildi. Araştırmayı yürüten uzmanlar, yakın zamanda bu kanıtları bulma amacıyla yeni bir deneme başlattıklarını belirtiyor.
KİMLER D VİTAMİNİ ALMALI?
Halihazırda D vitamini eksikliği olanlar tedaviye devam etme konusunda teşvik ediliyor. Takviye almaya başlamayı düşünenler ise ilk olarak bir sağlık uzmanına başvurmalılar. George Washington Üniversitesi bulaşıcı hastalıklar doktoru Hana Akselrod, “İnsanlar, özellikle Covid-19 için mega dozda vitaminler almaktan kaçınmalıdır, çünkü henüz bunun etkili olduğuna dair yeterli kanıt yok.” diyor.
GÜNEŞ VE YAĞLI BALIKLAR D VİTAMİNİ DEPOSU
Ulusal Sağlık Enstitüleri’nin raporlarına göre yaşlılar, obez bireyler, koyu tenli kişiler ve hamileler D vitamini eksikliği konusunda riskli grupta bulunuyor. Çoğu yetişkin için önerilen günlük alınabilecek D vitamini miktarı 600 IU (uluslararası birim). 71 yaş ve üstü kişiler ise 800 IU almalı. Günde 4 bin IU’dan fazla alınması toksik etki oluşturduğundan bu miktar D vitamini için günlük üst sınır olarak kabul ediliyor. Üst sınırı aşan D vitamini alımı ise hipertansiyon ve böbrek taşları da dahil olmak üzere çeşitli yan etkilerin ortaya çıkmasına neden olabiliyor.
Uzmanlar, takviyelerin yanı sıra insanların diyet ve düzenli açık hava etkinlikleri yoluyla günlük D vitamini alımlarını artırabileceklerini söylüyor. Somon, uskumru gibi yağlı balıklar, tereyağı, süt, yumurta sarısı gibi besinler ve D vitamini açısından zenginleştirilmiş bazı yiyeceklerle D vitamini alımı desteklenebilir. Aynı zamanda D vitamininin en büyük kaynağı güneş olduğundan, günde 15-20 dakika dışarı çıkmanın da D vitamini seviyeleri ve genel sağlık için yararlı olabileceği bir gerçek.
